Anhänge:
Auch heute schreibt Maik Zeh wieder einen Plan für euch mit dem Schwerpunkt: Technik und Grundlagenausdauer im Übergangsbereich
Sollte der Plan für euch zu lang sein, lasst das rot Umrandete weg. Sollte der Plan zu kurz für euch sein, schwimmt das grün Umrandete einfach mehrmals.
Lukas Niedenzu