Letzte online Trainingseinheit in diesem Jahr.
Ab dem 12.01.2014 findet ihr dann wieder den wöchentlichen Plan.
Heute lautet das Trainingsziel: Schnelligkeitsausdauer.
Gesamtdistanz der Trainingseinheit 3,2 km
Sollte es zu viel sein, schwimmt nur 1-2 Mal 300 m. Sollte es zu wenig sein, schwimm 4x 300 m und/oder 15x50 m Beine.
Lukas Niedenzu